La musique, et plus spécifiquement les percussions, offre un moyen unique de travailler les capacités motrices des séniors. Contrairement à des exercices physiques classiques, jouer des percussions permet d’allier plaisir, rythme et mouvement. Les tambourins, maracas, claves ou djembés, accessibles à tous, stimulent la coordination des gestes et le renforcement musculaire de manière douce et progressive.
En synchronisant les frappes au rythme d’une mélodie ou d’une séquence sonore, les séniors mobilisent à la fois leur motricité fine et leur motricité globale. Ces gestes répétitifs, bien qu’amusants, agissent comme une véritable gymnastique pour le cerveau et le corps.
Exercices simples et adaptés
Pour débuter, les instruments de percussion aux formats légers et ergonomiques sont idéaux.
Par exemple :
• Les claves : deux bâtons à taper ensemble pour travailler l’amplitude des gestes. D’ailleurs, ces bâtons sont bien plus que de simples morceaux de bois. On peut les frapper simplement, en les frappant l’un contre l’autre pour produire des sons, ou bien les utiliser de manière plus authentique et musicale.
En créant une caisse de résonance avec une main, les claves produisent des sons plus riches et variés. C’est ainsi que les musiciens cubains donnent de la profondeur et du rythme à leur musique.
• Les tambourins : parfaits pour améliorer la coordination main-œil. (Comme il y a une mailloche fournie, le simple tambourin peut solliciter plusieurs gestes, soit avec une mailloche soit avec la main).
• Les percussions corporelles : frapper des mains ou taper doucement sur les cuisses renforce les mouvements naturels.
• …
Des exercices simples, comme reproduire un rythme joué par l’animateur, offrent un défi à la fois ludique et stimulant. Ils permettent également d’exercer la mémoire musculaire et la concentration.
La rythmique, représentée par des points, comme dans notre « malle d’animations musicales », est une technique simple pour créer un support qui alliera la lecture et le jeu instrumental, combinaison facile à exploiter avec les séniors.
Effets bénéfiques garantis sur le bien-être général
Outre les capacités motrices, cette pratique a un impact positif sur le moral. La réussite d’un rythme, même simple, booste l’estime de soi. En groupe, jouer des percussions, surtout sur des musiques entrainantes, encourage les interactions sociales et renforce les liens entre les participants. Ces moments partagés, souvent accompagnés de sourires et de rires, aident à briser l’isolement que ressentent parfois les séniors.
Enfin, les percussions rappellent des souvenirs. Une chanson rythmée ou des frappes familières réveillent la mémoire autobiographique, un aspect fréquemment exploité en musicothérapie.
L’importance d’un encadrement bienveillant et professionnel
Les animateurs et soignants jouent un rôle essentiel dans la réussite de ces activités. En adaptant les exercices au niveau de chaque participant, ils permettent à tous de progresser à leur rythme.
La personnalisation des ateliers, avec des mélodies choisies pour leur résonance émotionnelle, rend l’expérience encore plus enrichissante.
C’est exactement ce que propose « la malle d’animations musicales », conçue avec l’aide de professionnels non-musiciens. Le défi était simple : ouvrir la malle contenant 15 percussions, les distribuer aux résidents et rythmer des musiques ensemble.
Le résultat ? Un succès spectaculaire et les participants en redemandent !
Conclusion
La grande famille des petites percussions met à disposition une collection d’outils sonores pour améliorer la motricité, renforcer le moral et créer des moments de partage inoubliables. Que ce soit dans un cadre familial ou en établissements accueillant les personnes âgées, ces activités musicales apportent une réponse simple et efficace aux besoins des séniors.
Si vous êtes professionnels, nous proposons des instruments adaptés et des outils faciles à mettre en œuvre pour vous accompagner dans vos ateliers ou vos animations.
On a tant à partager !
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